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articoli

LA CORRETTA RESPIRAZIONE NEL SOLLEVAMENTO PESI
Allenamento,

LA CORRETTA RESPIRAZIONE NEL SOLLEVAMENTO PESI

Dott. Angelo Pancaro

16/05/2021 07:30

Durante qualsiasi esercizio fisico, così come del resto accade in ogni momento della vita, l'essere umano ha bisogno di respirare, ossia di attuare quel...

CROCI SU PANCA INCLINATA
Biomeccanica,

CROCI SU PANCA INCLINATA

Dott. Angelo Pancaro

02/05/2021 07:30

Le croci su panca inclinata si configurano come un elemento importantissimo per l'allenamento della porzione superiore, o clavicolare, del muscolo grande...

CROCI SU PANCA PIANA
Biomeccanica,

CROCI SU PANCA PIANA

Dott. Angelo Pancaro

18/04/2021 07:30

Le croci su panca piana rappresentano un esercizio molto utile per lo sviluppo del grande pettorale. Nonostante si presenti come elemento di isolamento, in...

CROCI SU PANCA DECLINATA
Biomeccanica,

CROCI SU PANCA DECLINATA

Dott. Angelo Pancaro

04/04/2021 07:30

Le spinte su panca declinata costituiscono un valido  strumento per la stimolazione del muscolo grande pettorale, in particolare della sua porzione inferiore...

QUALI SONO LE MIGLIORI STRATEGIE DI MUSCOLAZIONE?
Allenamento,

QUALI SONO LE MIGLIORI STRATEGIE DI MUSCOLAZIONE?

Dott. Angelo Pancaro

21/03/2021 06:30

La maggior parte degli utenti, in particolare quelli di sesso maschile, che si iscrive nelle varie palestre e centri fitness lo fa per un motivo ben specifico..

L'ALLENAMENTO CON I PESI FA DIVENTARE GROSSI?
Allenamento,

L'ALLENAMENTO CON I PESI FA DIVENTARE GROSSI?

Dott. Angelo Pancaro

07/03/2021 06:30

Come qualcuno erroneamente potrebbe pensare, non basta il solo utilizzo di un sovraccarico affinché nel muscolo si attivino i processi che portano ad una sua...

CREATINA, SMETTI DI ASSUMERLA PER RESTARE IN FORMA
Salute e Benessere,

CREATINA, SMETTI DI ASSUMERLA PER RESTARE IN FORMA

Dott. Angelo Pancaro

21/02/2021 06:30

Considerata un prodotto indispensabile per i praticanti di quasi tutte le discipline sportive, la creatina rappresenta effettivamente l'elisir dell'eterna...

CYCLETTE PER DIMAGRIRE, VERITÀ O BUGIA?
Allenamento,

CYCLETTE PER DIMAGRIRE, VERITÀ O BUGIA?

Dott. Angelo Pancaro

07/02/2021 06:30

Considerata dalla stragrande maggioranza delle persone uno degli attrezzi più pratici e semplici per raggiungere desiderati risultati dimagranti, la cyclette...

L'ALLENAMENTO DI RESISTENZA FA SEMPRE DIMAGRIRE?
Allenamento,

L'ALLENAMENTO DI RESISTENZA FA SEMPRE DIMAGRIRE?

Dott. Angelo Pancaro

24/01/2021 06:30

Sì, con una resistenza moderata! Se la resistenza della pedalata è tale da rallentarti, i muscoli aumenteranno di volume! Infatti, una resistenza trop

INTOSSICAZIONI, INFEZIONI E TOSSINFEZIONI ALIMENTARI
Alimentazione e Nutrizione,

INTOSSICAZIONI, INFEZIONI E TOSSINFEZIONI ALIMENTARI

Dott.ssa Veronica Fusaro

10/01/2021 06:30

Alcuni alimenti, sia animali che vegetali, contengono microrganismi e tossine naturali o che si formano durante la produzione e conservazione non corretta...

DIETA SENZA SPORT: PERCHÈ PERDO PESO VELOCEMENTE MA RIACQUISTO TUTTO CON GLI INTERESSI?
Salute e Benessere,

DIETA SENZA SPORT: PERCHÈ PERDO PESO VELOCEMENTE MA RIACQUISTO TUTTO CON GLI INTERESSI?

Dott. Angelo Pancaro

27/12/2020 06:30

Sempre più spesso, condizionati in particolare dall' immobile e sedentaria società in cui viviamo, accade che una sempre maggiore fetta di popolazione...

PERCHÈ MI ALLENO MA SULLA BILANCIA NON SCENDO DI PESO?
Salute e Benessere,

PERCHÈ MI ALLENO MA SULLA BILANCIA NON SCENDO DI PESO?

Dott. Angelo Pancaro

13/12/2020 06:30

Appare sempre più attuale il verificarsi di un evento abbastanza frequente, caratteristico soprattutto di tutti quei Paesi industrializzati, dove...

IL MIELE, PROPRIETÀ E BENEFICI
Alimentazione e Nutrizione,

IL MIELE, PROPRIETÀ E BENEFICI

Dott.ssa Veronica Fusaro

29/11/2020 06:30

Il miele definito dai greci come il “nettare degli dei” e da Pitagora come un “elisir di lunga vita” ha importanti proprietà benefiche e curative...

TUTTO CIÒ CHE DEVI SAPERE SUI BANCHI MONOPOSTO A ROTELLE
Salute e Benessere,

TUTTO CIÒ CHE DEVI SAPERE SUI BANCHI MONOPOSTO A ROTELLE

Dott. Angelo Pancaro

15/11/2020 06:30

La scuola di oggi appare profondamente diversa rispetto a quella di qualsiasi altra epoca passata, prossima o remota che sia, per l'adozione di alcune misure...

MONOPATTINO, IL PEGGIOR ALLEATO PER LA TUA POSTURA
Salute e Benessere,

MONOPATTINO, IL PEGGIOR ALLEATO PER LA TUA POSTURA

Dott. Angelo Pancaro

01/11/2020 06:30

Il monopattino è un mezzo di trasporto moderno il cui movimento è consentito da un minimo di due fino anche a quattro ruote le quali sono connesse ad una...

CRUNCH, L'ESERCIZIO PER UN ADDOME SCOLPITO
Biomeccanica,

CRUNCH, L'ESERCIZIO PER UN ADDOME SCOLPITO

Dott. Angelo Pancaro

18/10/2020 07:30

Anche detto, in italiano, flessioni del tronco da supino, il crunch si caratterizza come un esercizio per allenare la muscolatura addominale...

CROCI, L'ESERCIZIO PER SPACCARE IL PETTO
Biomeccanica,

CROCI, L'ESERCIZIO PER SPACCARE IL PETTO

Dott. Angelo Pancaro

10/10/2020 07:30

La regione corporea maggiormente amata dagli uomini che frequentano la palestra è il petto. Per questo motivo l'allenamento ad esso dedicato è sempre molto...

PERCHÈ SI ARRIVA A CEDIMENTO NEL PLANK?
Allenamento,

PERCHÈ SI ARRIVA A CEDIMENTO NEL PLANK?

Dott. Angelo Pancaro

04/10/2020 07:30

Conosciuto come l'esercizio per gli addominali più diffuso e utilizzato al mondo, in realtà, il plank non può vantare caratteristiche di esclusività per la...

CURL CON MANUBRI, SCOPRIAMO IL MIGLIORE
Biomeccanica,

CURL CON MANUBRI, SCOPRIAMO IL MIGLIORE

Dott. Angelo Pancaro

03/10/2020 07:30

Considerato come l'esercizio più utilizzato al mondo per  l'allenamento del bicipite brachiale, il Curl con Manubri presenta caratteristiche e peculiarità da...

CRUNCH O PLANK, QUAL È IL MIGLIOR ESERCIZIO PER L'ADDOME?
Allenamento,

CRUNCH O PLANK, QUAL È IL MIGLIOR ESERCIZIO PER L'ADDOME?

Dott. Angelo Pancaro

20/09/2020 07:30

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OPERATORE DI SALA PESI

GIORNO 1

1- L'operatore di sala pesi

2- Il muscolo

3- La forza

4- Classificazioni della forza

5- Calcolo massimale

6- La supercompensazione

7- La resistenza

8- Meccanismi energetici

9- Calcolo frequenza cardiaca

10- Tipi di resistenza

11- Pratica

12- L'allenamento

13- Il riscaldamento

14- Periodizzazione dell'allenamento

15- Parametri allenamento

 

GIORNO 2

1- La scheda in sala pesi

2- Circuito neofita

3- Androide e Ginoide

4- Il dimagrimento

5- Principi alimentazione

6- Ectomorfo, Mesomorfo ed Endomorfo

7- L'ipertrofia

8- Biomeccanica dell'esercizio

9- La respirazione

10- Anatomia funzionale

11- Pratica

12- L'allenamento funzionale

13- Il defaticamento

14- Pratica

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